لماذا لا تستطيع التركيز، وكيف تبدأ في حل المشكلة

عدم القدرة على التركيز نادرا ما يكون مشكلة في الانضباط الشخصي وحده، بل غالبا هو نتيجة لعدّة عوامل تتراكم دون أن نلاحظها.

عندما كنت أبني CitizenUp بمفردي في البداية، كنت ألوم نفسي على التشتت المستمر، حتّى أدركت أن المشكلة لم تكن في تركيزي، بل في أنّي كنت أحاول العمل على خمس مهام مختلفة في نفس الجلسة، بينما هاتفي يصدر إشعارا كل دقيقتين. لم يكن الحل أن أصبح أكثر انضباطا، بل أن أزيل أسباب التشتت قبل أن تظهر.

قبل أن تحكم على نفسك بضعف التركيز، تحقّق من ثلاثة أشياء بسيطة: هل تحاول العمل على أكثر من مهمة في نفس الوقت، وهل مصادر الإشعارات مفتوحة أمامك، وهل نومك كاف في الأيام الأخيرة. أكجب مشاكل التركيز تُحلّ من هذه الثلاثة قبل أن تحتاج أي تقنية معقّدة.

في المرّة القادمة التي تشعر فيها أنك لا تستطيع التركيز، لا تسأل ما الخلل في عقلي، اسأل ما الذي أحاول أن أفعله في نفس الوقت.