La discipline personnelle est habituellement d\u00e9crite comme de la volont\u00e9 : serrer les dents et faire la chose difficile quand m\u00eame. Cette description la rend \u00e9puisante, et les choses \u00e9puisantes durent rarement.<\/p>\n
La plupart de ceux qui \u00e9chouent \u00e0 \u00eatre disciplin\u00e9s bl\u00e2ment leur caract\u00e8re. Le vrai probl\u00e8me est g\u00e9n\u00e9ralement un probl\u00e8me de conception, pas de volont\u00e9.<\/p>\n
La volont\u00e9 fonctionne, pour un temps. C’est exactement ce qui en fait un pi\u00e8ge : le succ\u00e8s initial vous convainc que la m\u00e9thode est solide, jusqu’au jour o\u00f9 vous \u00eates fatigu\u00e9, stress\u00e9 ou distrait, et o\u00f9 elle cesse discr\u00e8tement de fonctionner.<\/p>\n
La volont\u00e9 est une ressource limit\u00e9e qui s’\u00e9puise au fil de la journ\u00e9e. Un syst\u00e8me d\u00e9j\u00e0 construit ne demande rien \u00e0 votre volont\u00e9, il vous dit simplement o\u00f9 \u00eatre et quand.<\/em><\/p>\n Si vous avez essay\u00e9 et \u00e9chou\u00e9 \u00e0 devenir plus discipline par le seul effort, le probl\u00e8me est rarement votre caract\u00e8re. Il est plus probable que vous comptiez sur la volont\u00e9 pour quelque chose qui devrait plut\u00f4t reposer sur une structure. La discipline qui dure vit dans l’organisation, l’heure fixe, le lieu fixe, la distraction retir\u00e9e, pas dans le fait de serrer les dents \u00e0 chaque fois.<\/p>\n Un cr\u00e9neau de travail ou de r\u00e9vision \u00e0 la m\u00eame heure, au m\u00eame endroit, chaque jour, supprime la d\u00e9cision quotidienne de quand et o\u00f9 commencer. Les d\u00e9cisions sont ce qui \u00e9puise la volont\u00e9 en premier.<\/p>\n Mettez le t\u00e9l\u00e9phone dans une autre pi\u00e8ce plut\u00f4t que de vous promettre de ne pas le consulter. Retirer la tentation co\u00fbte une seule action. Y r\u00e9sister co\u00fbte de la volont\u00e9 toutes les quelques minutes.<\/p>\n Choisissez une habitude que vous \u00e9chouez r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 maintenir, et au lieu de vous promettre plus d’effort, changez une chose dans l’environnement qui l’entoure. Une nouvelle promesse demande plus \u00e0 votre volont\u00e9. Un environnement chang\u00e9 en demande moins.<\/p>\n Pendant mes \u00e9tudes d’ing\u00e9nieur, j’ai essay\u00e9 un temps de tenir mes s\u00e9ances de r\u00e9vision par la seule volont\u00e9, restant \u00e0 mon bureau malgr\u00e9 la fatigue et les distractions. Cela a fonctionn\u00e9 quelques jours, puis s’est effondr\u00e9. Ce qui a vraiment dur\u00e9 \u00e9tait moins spectaculaire : un cr\u00e9neau de r\u00e9vision fixe \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour, au m\u00eame endroit, avec mon t\u00e9l\u00e9phone dans une autre pi\u00e8ce. La discipline vivait dans l’organisation, pas dans le fait de serrer les dents \u00e0 chaque fois. Une fois l’organisation en place, se pr\u00e9senter a cess\u00e9 d’\u00eatre une d\u00e9cision quotidienne.<\/p>\n La discipline personnelle devient plus facile une fois qu’on arr\u00eate de compter enti\u00e8rement sur la motivation et qu’on construit la structure autour, ce qui rel\u00e8ve de la Continuit\u00e9<\/a>, l’un des cinq \u00e9l\u00e9ments de la M\u00e9thode<\/a>.<\/p>\n Non, mais elle est mieux d\u00e9pens\u00e9e \u00e0 construire le syst\u00e8me une fois plut\u00f4t qu’\u00e0 \u00eatre red\u00e9pens\u00e9e chaque jour pour forcer le m\u00eame comportement par le seul effort.<\/p>\n Changez ce que vous pouvez contr\u00f4ler, m\u00eame une petite chose : l’emplacement de votre t\u00e9l\u00e9phone, l’heure de d\u00e9part, la premi\u00e8re \u00e9tape mat\u00e9rielle. Les petits changements environnementaux r\u00e9duisent quand m\u00eame la charge de d\u00e9cision quotidienne.<\/p>\n Cela varie, mais l’organisation commence \u00e0 fonctionner avant de sembler automatique. Vous n’avez pas besoin de vous sentir discipline pour que l’heure et le lieu fixes fassent d\u00e9j\u00e0 le travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La discipline personnelle survit rarement \u00e0 la seule volont\u00e9. D\u00e9couvrez comment une routine fixe remplace l’effort par la structure.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[2341,2346],"tags":[2993,2366],"class_list":["post-26777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-continuity","category-all-guides","tag-discipline-personnelle","tag-habitudes"],"yoast_head":"\nLa Distinction Qui Change Votre Regard<\/h2>\n
Comment Construire une Discipline qui Dure<\/h2>\n
Fixez l’heure et le lieu<\/h3>\n
Retirez la distraction \u00e9vidente, ne la combattez pas<\/h3>\n
Changez l’environnement, pas la promesse<\/h3>\n
Un Exemple Concret<\/h2>\n
Pour Conclure<\/h2>\n
FAQ<\/h2>\n
Cela signifie-t-il que la volont\u00e9 est inutile ?<\/h3>\n
Et si je n’ai pas de contr\u00f4le sur mon environnement ?<\/h3>\n
Combien de temps avant que la nouvelle organisation semble automatique ?<\/h3>\n